بعد از بارداری

تغذیه بعد از زایمان

بعد از زایمان چه بخوریم؟

رژیم غذایی خانمی که وضع حمل کرده است ، نقش تعیین کننده ای را در سلامت او و نوزاد بازی می کند ، در دوران بارداری مادر علاوه بر تامین نیازهای بدن خود باید نیازهای جنین را هم برطرف می کرد. این ضرورت بعد از تولد نوزاد از بین نمی رود و مادر به علت شیر دهی موظف است با همان حساسیت مواد غذایی لازم برای خود و نوزاد را مصرف کند. قبل و بعد از زایمان همه دسته های غذایی باید در رژیم فرد گنجانده شود. لبنیات، پروتئین، نان و غلات، میوه و سبزیجات باید هر روز و مستمر مصرف شوند. با توجه به این که مادر در دوران شیر دهی به سر می برد ، بهتر است حتی کمی بیش از قبل لبنیات ( به خصوص شیر ) بخورد. ضمن این که واضح و آشکار است که مصرف غذا های مضری هم چون فست فود ها ممنوع است.

برچسب ها

دیدگاهتان را بنویسید

بستن