سلامت

توصیه های غذایی برای تقویت میل جنسی مردان

میل جنسی چگونه به محرک های تغذیه ای واکنش نشان می دهد؟

 

میل جنسی توسط عوامل بیولوژیکی، روانی و اجتماعی تحت تأثیر قرار می گیرد.
سن، استرس، مشکلات شخصی و شغلی، داروها و شیوه زندگی می توانند بر رابطه جنسی شما تأثیر بگذارند.به گفته متخصصان، رژیم غذایی مناسب در مردان می تواند تأثیر گسترده ای در زندگی جنسی آنها داشته باشد.
در این مقاله برخی از غذاهایی که برای تقویت میل جنسی شما شناسایی شده اند آورده شده است:

میل جنسی

تاثیر شکلات تیره بر تقویت میل جنسی مردان

شکلات تیره باعث افزایش سطح سروتونین و دوپامین در مغز می شود و شما را شاد و سرحال می کند.
بنابراین خوردن چند تکه شکلات راه عالی برای بالا بردن روحیه شما است.

میل جنسی
توصیه های غذایی برای تقویت و افزایش میل جنسی مردان

مصرف آجیل برای افزایش میل جنسی زوجین

این تقویت کننده های انرژی زا باعث افزایش میل جنسی می شوند و اعتقاد بر این است که ناتوانی جنسی در مردان را کاهش می‌دهد.
گردو  بادام زمینی مواد اولیه تولید هورمون سالم انسان را تأمین می کنند.

بیشتر بخوانید: تاثیر گردو بر باکتری های روده و سلامتی

میل جنسی
توصیه های غذایی برای تقویت و افزایش میل جنسی مردان

کلم بروکلی و کرفس برای تقویت میل جنسی مردان

کلم بروکلی به از بین بردن استروژن اضافی کمک می کند و به نوبه خود باعث افزایش تستوسترون می شود.
کرفس حاوی آندروسترون است که یک هورمون بی بو است که از طریق تعریق مرد آزاد می شود.

بیشتر بخوانید: کلم بروکلی و خواص سرشار آن در درمان انواع بیماری ها

میل جنسی
توصیه های غذایی برای تقویت و افزایش میل جنسی مردان

مصرف سیر، افزایش دهنده نیروی جنسی

سیر حاوی مقادیر زیادی آلیسین است و جریان خون را افزایش می دهد و به مردان مبتلا به اختلال نعوظ هم کمک می کند.

بیشتر بخوانید: خواص و فواید سیر

 میل جنسی
توصیه های غذایی برای تقویت و افزایش میل جنسی مردان

تاثیر مصرف ماهی بر تقویت میل جنسی مردان

ماهی سرشار از ویتامین B است که به افزایش میل جنسی کمک می کند.
ویتامین B3 مسئول متابولیسم بی هوازی که باعث افزایش جریان خون در آلت تناسلی و انرژی جنسی می شود.

 میل جنسی
توصیه های غذایی برای تقویت و افزایش میل جنسی مردان

مصرف جو دوسر برای تقویت قوای جنسی

جو دوسر باعث افزایش مقدار تستوسترون در جریان خون مردان می شود.
طبق تحقیقات انجام شده در انستیتوی مطالعات پیشرفته جنسیت در سانفرانسیسکو، مصرف جو در رژیم غذایی در ۸ هفته باعث افزایش میل جنسی در مردان می شود.

بیشتر بخوانید: سبوس یولاف (جو دوسر) و خواص درمانی آن

 میل جنسی
توصیه های غذایی برای تقویت و افزایش میل جنسی مردان

مصرف مارچوبه برای تقویت میل جنسی مردان

مارچوبه به این دلیل در لیست تقویت قوای جنسی  قرار می گیرد زیرا غنی از فولات است و ویتامین B موجود در مارچوبه، تولید هیستامین را تنظیم می کند. این یک ماده شیمیایی است که در طی ارگاسم آزاد می شود.

میل جنسی
توصیه های غذایی برای تقویت و افزایش میل جنسی مردان

بررسی اثر هندوانه بر تقویت قوای جنسی

هندوانه گاهی اوقات “ویاگرا طبیعی” خوانده می شود زیرا حاوی سیترولین است، این ترکیب به بدن کمک می کند تا رگ های خونی را شل کند و گردش خون را ارتقا بخشد.

بیشتر بخوانید: هندوانه و ۹ خواص درمانی شگفت انگیز آن

 میل جنسی
توصیه های غذایی برای تقویت و افزایش میل جنسی مردان

تاثیر دانه کاج برای تقویت میل جنسی

دانه کاج یک منبع عالی از روی است که باعث افزایش میل جنسی می شود.

 میل جنسی
توصیه های غذایی برای تقویت و افزایش میل جنسی مردان

مصرف ادویه های گرم برای تقویت میل جنسی

پودر فلفل قرمز با افزایش گردش خون و جریان خون، گرما تولید می کند.
مغز گردو و دارچین در بسیاری از فرهنگ ها به عنوان داروی مقوی غرایز جنسی استفاده می شود.
فقط عطر این ادویه ها می تواند روحیه شما را بهبود بخشد و اعصابتان را تسکین دهد و انگیزه جنسی شما را برانگیزد.

بیشتر بخوانید: فواید دارچین برای بیماران دیابتی

 میل جنسی
توصیه های غذایی برای تقویت و افزایش میل جنسی مردان

تاثیر موز برای تقویت قوای جنسی

این میوه شیرین و نرم ارزش غذایی بالایی دارد سعی کنید آن را در رژیم غذایی خود برای تقویت میل جنسی قرار دهید.
موز منبع عالی پتاسیم است و یک ماده مغذی مهم برای انقباض عضلات است که برای رابطه جنسی با کیفیت بسیار مهم است.
همچنین موز به طور طبیعی حاوی بروملین می باشد که به تولید تستوسترون کمک می کند.

بیشتر بخوانید: موز را چه کسانی نباید بخورند و مضرات و عوارض خوردن موز را بشناسید

 میل جنسی

تاثیر انگور قرمز برای بهبود توان جنسی

متخصصان تغذیه می گویند انگور قرمز منبع خوبی از بورون است. این ماده معدنی به تحریک تولید استروژن و تستوسترون کمک می‌کند.
افزایش استروژن و تستوسترون می تواند انرژی تازه ای به اندام های جنسی شما ارسال کند.

 میل جنسی

تاثیر ریحان برای تقویت میل جنسی

عطر ریحان میل جنسی را در مردان افزایش می دهد. روسپی های قرون وسطایی روغن ریحان را پشت گوش می زدند تا میل جنسیشان تحریک شود.
همچنین ریحان گردش خون را در همه جای بدن از جمله اندامهای جنسی افزایش می دهد.

بیشتر بخوانید: دمنوش ریحان و خواص آن در طب سنتی

میل جنسی

مصرف آووکادو برای تقویت قوای جنسی

آووکادو سرشار از ویتامین B6 و اسید فولیک است که به افزایش انرژی کلی بدن کمک می کند.
B6 همچنین به تنظیم پرولاکتین (افزایش میزان پرولاکتین که خود باعث کاهش میل جنسی می شود) و تقویت کننده میل جنسی کمک می کند.
آوکادو همچنین غنی از چربی های اشباع نشده است که به افزایش تولید تستوسترون کمک می کند.

بیشتر بخوانید: ۶ مزایای شگفت انگیز روغن آووکادو

میل جنسی

مصرف اسفناج برای بهبود توان جنسی

اسفناج منبع غنی از منیزیم است و این ماده معدنی به گشاد شدن رگ های خونی کمک می کند و جریان خون را به تمام قسمت های بدن افزایش می دهد که باعث افزایش میل جنسی می شود.

بیشتر بخوانید: اسفناج و خواص درمانی آن

برچسب ها

الهام عروجی

کارشناسی ارشد رشته مدیریت اجرایی که از سال 1396 در زمینه تولید محتوای تخصصی فعالیت حرفه ای خود را آغاز نموده ام. در حال حاضر مفتخر به همکاری در تیم متخصصان شمیم سلامتی می‌باشم.

دیدگاهتان را بنویسید

بستن