خرید آنلاین دارو از داروخانه آنلاین داروپین
پوست، مو و زیبایی

زیبایی بدون آرایش | چگونه می توانیم به طور طبیعی جذاب تر شویم؟

راهکارهای طبیعی برای آنکه زیباتر به نظر برسید

زیبایی بدون آرایش

اگر به دنبال زیبایی ، پوستی سالم ، درخشان و جوان هستید؟ هر ماه کلی پول خرج محصولات آرایشی و بهداشتی می کنید اما هنوز نتیجه دلخواهتان را نگرفته اید؟ این ۱۸ توصیه همان است که برای رسیدن به پوست ایده آل به آن نیاز دارید.

زیبایی

۱– مراقب غذاخوردنتان باشید

 روزی ۱۶۰ میلی گرم ایزوفلاون سویا یکی از آن موادی است که برای زیبایی و درخشان شدن پوستتان به آن نیاز دارید.
مصرف سویا با تامین پروتئین با کیفیت مورد نیاز بدن به حفظ سلامت پوست و کلاژن سازی کمک می کند و کلاژن همان ماده‌ای است که شما برای حفظ استحکام پوست به آن نیاز دارید.
علاوه بر این ایزوفلاون‌های سویا نقش آنتی اکسیدانی هم دارند و مانع تخریب کلاژن توسط رادیکال های آزاد می شوند. در واقع باعث می شوند لکه های پوستی ناشی از افزایش سن و چین و چروک دیرتر سراغتان بیاید.

۲ دوستی با سالمون و روغن زیتون

یک بشقاب ماهی سالمون گریل شده که روی آن روغن زیتون ریخته اید یا چند عدد گردو، بشقاب شگفت انگیزی است که می تواند پوستتان را نجات دهد، می پرسید چرا؟
علتش را باید در اسیدهای چرب ضروری جستجو کنید که در ماهی های پرچرب، روغن های گیاهی و انواع مغز دانه ها وجود دارد، اسیدهای چرب ضروری به خصوص امگا۳ تاثیر مخرب آفتاب روی پوست را خنثی می کنند و پوست را از خشکی نجات خواهند داد.

٣-  با سیر آشپزی کنید

 نتایج مطالعه گروهی از محققان دانمارکی نشان داده سلولها در حضور سیر سریع تر رشد می کنند.
بنابراین اگر می خواهید پوستی سالم تر و جوانتر داشته باشید و مهم تر از آن خودتان را در برابر سرطان پوست بیمه کنید، زمان آشپزی در اضافه کردن سیر به غذا دست و دلبازی بیشتری نشان دهید.

۴- چای بنوشید

یک قوری چای درست کنید. اجازه دهید در یخچال سرد شود و سپس این نوشیدنی را در کل روز بنوشید.
چای منبع عالی انواع آنتی اکسیدان هاست که مانع از اثر رادیکالهای آزاد ناشی از تماس با نور خورشید، سیگار و.. می شود و اجازه نمی دهد این عوامل مخرب جلوی درخشش پوستتان را بگیرند.
نتایج مطالعه محققان آمریکایی دانشگاه کالیفرنیا نشان داده هر چه بیشتر چای بنوشید، کمتر در معرض سرطان پوست قرار می گیرید.

۵- دئودورانت صابونی استفاده نکنید

به جای دئودورانت های صابونی از انواعی استفاده کنید که حاوی چربی اضافه هستند.
دئودورانت‌های صابونی پوست را خشک می کنند و باعث خارش می شوند بنابراین آخرین موردی هستند که برای زیبایی و داشتن پوست سالم به آن نیاز دارید.

۶- حمام تان را «به روز» کنید

 ۲۰۰ گرم نمک دریا و ۴۵۰ گرم جوش شیرین داخل وان بریزید و تا زمان خنک شدن آب داخل وان بنشینید.این کار به پاکسازی پوست کمک می کند.
همچنین می توانید چند عدد چای کیسه محبوبتان را داخل وان بیندازید.
چای آنتی اکسیدان است و رایحه خوبی به پوست شما می دهد.
یکی دیگر از روش های پاکسازی پوست در حمام استفاده از نسبت برابر سرکه سیب، سبوس گندم و روغن کنجد است که باکتری های مضر را از سطح پوست پاک می کند و پوست را مرطوب نگه می دارد.

۷- هنگام خواب پوستتان را جوان کنید

 پیش از خواب روی دستها و پاهایتان کمی کرم مرطوب کننده بزنید و سپس زمان خواب آنها را با یک پارچه نخی یا جوراب و دستکش نخی بپوشانید.

۸- خانه را مرطوب نگه دارید

 این کار جلوی خشک شدن پوست و خارش را می گیرد و باعث می شود راحت تر تنفس کنید.

۹- اتاق خوابتان را سایه دار کنید

 این کار جلوی به هم خوردن خواب یا بی خوابی ناشی از نورهای محیطی را می گیرد و چه اهمیتی دارد؟
خواب جزو مهمی از روش های سالم سازی پوست و زیبایی است چون سلولها هنگام خواب ترمیم و ساخته می شوند و اگر نتوانید خوب استراحت کنید نمی توانید پوست سالمی هم داشته باشید.

۱۰– «نبایدها» را بشناسید

 از ۳ عامل مخرب پوست دوری کنید؛ سیگار، سالن های برنزه کردن پوست و حمام آفتاب.
اغلب متخصصان معتقدند این ۳ عامل باعث تخریب پوست می شوند، در نتیجه پیرتر به نظر می رسید.

۱۱-  هرگز چشم هایتان را نمالید؟

 به جای این کار از انواع کمپرس ها استفاده کنید.
پوست صورت به خصوص در اطراف چشم بسیار حساس است بنابراین اگر چشم تان دچار خارش شده، به جای اینکه با دست به جانش بیفتید، از یک تکه پنبه یا کمپرس سرد استفاده کنید.

۱۲- دست هایتان را دور از صورت نگه دارید

 دست های شما در طول روز با انواع و اقسام سطوح تماس دارد و به همین دلیل منزلگاه خوبی برای خیلی از میکروب هاست.
بنابراین وقتی چشم هایتان را می مالید، دستتان را زیر چانه تان می گذارید یا با دستی روی گونه جلوی لپ تاپ می نشینید، خیلی از این میکروبها را به صورتتان منتقل می کنید و این خبر بدی است، اگر دنبال درخشان شدن پوستتان هستید.

۱۳-  از تونرهای طبیعی تر استفاده کنید

 یک قاشق روغن هسته انگور به تونر روزانه تان استفاده کنید.
روغن به عنوان یک سرم ضد پیری عمل می کند و باعث زیبایی و ترمیم سلول های پوستی می شود.

۱۴-  روش دوش گرفتن تان را اصلاح کنید

 به جای دوش گرفتن‌های طولانی در حمام، با آب ولرم دوش بگیرید و زمان ماندن‌تان را در حمام کوتاه کنید.
دوش های طولانی و داغ رطوبت طبیعی پوست و چربی های محافظت کننده را از بین می برد بنابراین بهتر است کمتر از ۱۰ دقیقه زیر دوش بمانید.

۱۵-  مرطوب کننده های حاوی هموکتانت انتخاب کنید

هموکتانت کلمه جدیدی برای شماست؟نگران نباشید، قضیه بسیار ساده است.
هموکتانت ها ترکیباتی هستند که آب جذب می کنند و باعث افزایش آبرسانی به سلول می شوند.
از بهترین انواع همو کتانت‌ها می توان به گلیسیرین اشاره کرد که تقریبا همه آن را می شناسند.
علاوه بر این محصولات حاوی آلفاهیدروکسی اسید میتوانند باعث بهبود خشکی پوست شوند و جلوی ایجاد چین‌وچروک را بگیرند.
آلفا هیدروکسی اسید به طور طبیعی در انگور، سیب و مرکبات وجود دارد.

۱۶- محصولات مراقبت از پوستتان را ساده و تمیز نگه دارید

 این توصیه مخصوص افرادی است که پوست حساس تری دارند.
سعی کنید دور محصولاتی که به شدت معطر هستند خط قرمز بکشید.
سراغ محصولاتی با برچسب «آنتی باکتریال» نروید که ممکن است به جای اثربخشی بیشتر پوست را حساس کنند.

۱۷- روی ضدآفتاب تان کرم حاوی ویتامین C بزنید

 با این کار اثر حفاظتی در برابر رادیکال های آزاد را بیشتر می کنید و جلوی تخریب پوست را می‌گیرید.
کرم های حاوی بتاکاروتن و ویتامین E نیز می توانند چنین اثری داشته باشند.

۱۸-  پوستتان را درست مرطوب کنید

 با تغییر فصل کرم مرطوب کننده تان را عوض کنید.
پوست شما در زمستان به رطوبت بیشتری نیاز دارد.
بنابراین در این فصل باید از کرم مرطوب کننده قوی تری استفاده کنید.

منبع: هفته نامه سلامت

برچسب ها

الهام عروجی

کارشناسی ارشد رشته مدیریت اجرایی که از سال 1396 در زمینه تولید محتوای تخصصی فعالیت حرفه ای خود را آغاز نموده ام. در حال حاضر مفتخر به همکاری در تیم متخصصان شمیم سلامتی می‌باشم.

پاسخی بگذارید

بستن