سلامت

علت احساس کوفتگی در سراسر بدن چیست؟ علایم و راه‌هایی برای تسکین علایم آن

علت احساس کوفتگی در سراسر بدن چیست؟

پنجره‌ها می‌درخشند، دیوارها شسته و دالان پشتی تمیز شده است. بهار از راه رسیده و خانه تکاتی سالیانه انجام پذیرفته است. شما به آغوش بستر خود فرو می‌روید به امید خوابی طولانی که قوای از دست رفته را به شما بازگرداند تا فردا در نور صبحگاهی از پاکیزگی حاصل از سعی و تلاش خود لذت ببرید. اما هنگام صبح که از خواب بر می‌خیزید، در تمامی بدن خود احساس کوفتگی می‌کنید.

فعالیت زیاد یکی از شایع ترین دلایل بدن درد می‌باشد. به گفته‌ی پزشکان در حالاتی که فعالیت زیادی انجام نپذیرفته است عفونت‌های ویروسی، آرتریت و دیگر بیماری‌ها می‌توانند عامل بدن درد باشند.

آنچه علایم به شما می‌گویند

هرگاه فعالیت‌های توان فرسایی انجام دهید که به آنها عادت ندارید مانند خانه تکانی بهاری، تمرینات سخت و غیر معمول، روز بعد در خود احساس ناراحتی، کوفتگی و درد خواهید داشت. البته به گفته‌ی دکتر کلایتون کرستینگ، متخصص پزشکی خانواده در نیوپورت واشنگتن، نباید از این که درد دو یا سه روز بعد پدیدار گردد شگفت زده شوید. ممکن است مدتی زمان لازم باشد تا درد عضلانی بروز کند.

جدا از فعالیت بیش از حد و یا آسیب‌های جسمی، عفونت‌های ویروسی (از یک سرماخوردگی یا آنفلوانزا گرفته تا ذات‌الریه) نیز می‌توانند آنچنان حسی را در شما به وجود آورند که گویی روز پیش به تنهایی خانه‌ای ساخته اید.
تهاجم ویروس به بدن موجب بروز التهابی می‌گردد که درپی فعالیت سیستم ایمنی بدن برعلیه این تهاجم به وجود می‌آید.
این التهاب خود باعث بروز دردهای ماهیچه‌ای می‌شود.

گزیدگی کنه‌های حامل بیماری لایم موجب بروز درد در تمامی مفاصل بدن می‌شود.
علی رغم این که این خطر تا حدودی کاهش یافته است اما همچنان معضلی است.
از بروز بیماری با مشاهده بثورات شبیه چشم گاو یا قرمزی سطح پوست در محل گزش یا دیگر مناطق پوست، آگاهی می‌یابید.

بیماری‌هایی که مفاصل را درگیر می‌کنند نیز می‌توانند به واسطه انتقال درد از مفاصل به عضلات موجب بدن درد گردند.
بیماری‌های بافت همبند و یا بیماری‌های خود ایمنی نظیر روماتیسم مفصلی (و در موارد نادری) لوپوس ممکن است موجب بروز درد شوند.
این دردها می‌توانند با هر شدتی بروز کنند، همچنین امکان دارد دردهای خفیف‌تر با دردهای ناشی از دیگر عوامل اشتباه شوند.
درد ناشی از روماتیسم مفصلی به طور مشخص هنگام صبح و پس از استراحت شبانه بدتر می‌شود.
اما پس از ۳۰ تا ۶۰ دقیقه تحرک بهبود می‌یابد.
درد ناشی از آرتروز معمولا در پایان روز تشدید می‌یابد.

چه هنگامی به پزشک خود مراجعه کنید

  • هنگامی که در بیش از پنج روز کوفتگی ادامه یابد و یا وخیم‌تر شود.

تسکین علایم

دردهای ناشی از فعالیت شدید یا بیشتر عفونت‌ها با گذشت زمان بهبود می‌یابند.
دردهایی که پاپایی بیشتری دارند نیازمند درمان‌های تخصصی‌تر هستند.
آنچه در اینجا مدنظر می‌باشد این است که چگونه احساس بهتری به دست آورید و نه آنکه علت درد چیست.

حمام بگیرید.

روزی ۳ بار حمام گرم به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه موجب برطرف شدن درد می‌گردد.
دوش آب گرم، سونا و جکوزی موجب می‌شود که احساس بهتری به شما دست دهد.

گرمای خنک حاصل از پتوی برفی و یا گرمکن‌های شیمیایی که در داروخانه ها در دسترس می‌باشند نیز می‌توانند به بهبود کمک کنند.
(توجه داشته باشید که نباید از پتوهای برقی و یا بالش‌های گرم کننده به طور همزمان با گرم کننده‌های شیمیایی استفاده نمود چرا که ممکن است سوختگی وسیع رخ دهد).

استراحت کنید.

اگر کوفتگی ناشی از یک حادثه و یا عفونت ویروسی باشید، با چند روز استراحت، تا هنگامی که توان لازم برای از سرگیری فعالیت‌های روزمره خود را داشته باشید برطرف خواهد شد.

مصرف دارو.

آسپیرین و یا دیگر داروهای ضدالتهاب که فروشی بدون نسخه‌ی آنها در داروخانه ها مجاز است.
مانند ایبوپروفن، می‌توانند به صورت موقت موجب بهبود درد شوند.
البته این داروها تنها در مواردی مؤثرند که منبع اصلی درد، التهاب باشد.
در مورد دردهای شدیدتر، پزشک شما می‌تواند داروهای قوی‌تری تجویز نماید.
پزشکان در صورت ابتلا به بیماری لایم آنتی بیوتیک و برای بیماری‌های بافت همبند داروهای ضد التهاب تجویز می‌کنند.

تحرک داشته باشید.

در هنگام بروز دردهای ناشی از فعالیت زیاد و یا آرتریت، نرمش‌های سبک و کششی می‌توانند موجب ایجاد حسی بهتر در شما شوند.
ورزش‌هایی نظیر شنا و یا نرمش‌های سبک که بدون ایجاد کشش بیش از حد مفاصل موجب تحرک کامل عضلات و مفاصل می‌شوند را انتخاب کنید.

منبع: کتاب راهنمای کامل علایم و درمان بیماری‌ها برای خانواده

برچسب ها

الهام عروجی

«الهام عروجی»،‌ فارغ التحصیل مقطع کارشناسی ارشد رشته‌ مدیریت اجرایی است. او از سال 1396 در زمینه تولید محتوای تخصصی فعالیت حرفه‌ای خود را آغاز نموده است و ‌در حال حاضر تولید محتوا در زمینه‌ی تغذیه و سلامت را در شمیم سلامتی به عهده دارد.

دیدگاهتان را بنویسید

بستن