سلامت

مشکلات گردن و توصیه هایی برای مقابله با گردن درد

مشکلات گردن

مشکلات گردن می تواند همراه با بروز علائم مختلفی شامل موارد زیر باشد:

  • دردی که به بازو می زند.
  • خشکی در حرکت دادن گردن.
  • احساس سوزن سوزن شدن یا بی حس شدن در بازو و دست ها.

مشکلات گردن و گردن درد

مشکلات گردن معمولا به هنگام تصادفات و یا قرار گرفتن در حالت نامناسب ایجاد می شوند. همچنین بسیاری از مشکلات گردن هیچ دلیل مشخصی ندارند. گردن درد در بعضی موارد می تواند باعث ایجاد سردرد نیز بشود.

رفع مشکلات گردن

برای کمک به مشکلات گردن باید تحرک داشته باشید و اکتیو باشید چرا که تحرک موجب موارد زیر می شود:

  • پیشگیری از عود کردن مجدد عارضه.
  • فیت و متناسب ماندن.
  • قوی شدن عضلات و مفاصل.
  • رسیدن یه وزن مناسب.

کاهش درد گردن

برای کاهش درد می توانید از دارو و یا کیسه ی آب گرم استفاده کنید و قبل از مصرف دارو حتما با داروساز مشورت کنید. استفاده از گردنبند طبی به صورت مداوم توصیه نمی شود مگر آنکه پزشک آن را تجویز کرده باشد.

توصیه هایی برای مقابله با گردن درد

بعد از بروز گردن درد باید:

  • گردن خود را هر چند ساعت برای مدت کوتاهی حرکت بدهید.
  • پوزیشن های مختلف را برای نشستن امتحان کنید (ببینید در کدام حالت کمترین فشار به گردن و بازوهایتان وارد می شود و راحت هستید).
  • بالش و تشک خود را چک کنید که خیلی نرم نباشند (چرا که موجب بدتر شدن شرایط خواهند شد).
  • سعی کنید به زندگی نرمال و روزمره ی خود برگردید.

علائم شدید مشکلات گردن

در صورت بروز موارد زیر حتما به پزشک مراجعه کنید:

  • بی حس شدن، سوزن سوزن شدن یا ضعف در یک بازو یا هر ۲ بازو که مدام هم بدتر می شود.
  • اگر بعد از گردن درد در راه رفتن یا حفظ تعادل مشکل دارید.
  • تاری دید و یا زنگ زدن گوش و گیجی که تا ۴۸ ساعت از بین نرفته است.

در رابطه با کمردرد نیز بیشتر بدانید:توصیه هایی برای بهبود کمردرد

برچسب ها

دیدگاهتان را بنویسید

بستن