تغذیه
نوشیدنی‌های دوستدار قلب
6 نوشیدنی مفید برای سلامت قلب
از این نوشیدنی‌ها برای افزایش سلامت قلب خود بنوشید که در ادامه به آنها می‌پردازیم:
- شیر فندق
- شربت سیب
- شربت گلاب
- نوشیدنی سنتی سیب، زرشک و لیمو
- نوشیدنی زرشک با عسل
- دم کرده میوه گل نسترن
۱- شیر فندق
یکی از عوامل ابتلا به بیماری‌های قلبی، بالا بودن فشارخون است. برای کاهش و تنظیم فشارخون در طب سنتی، می‌توان به صورت روزانه از شیر فندق کمک گرفت.
روش تهیه
برای تهیه شیر فندق، باید ۵۰ گرم مغز فندق خام و بدون پوست را با ۳ قاشق غذاخوری عسل و ۳ لیوان آب سرد یا شیر به‌خوبی مخلوط کرد تا مایع یکنواختی به‌دست بیاید.
۲- شربت سیب
یکی دیگر از نوشیدنی‌های بسیار مفید برای حفظ سلامت قلب، شربت سیب است.
روش تهیه
برای تهیه شربت سیب، لازم است آب سیب شیرین و طبیعی را با عسل مخلوط کنید و بعد از جوشاندن، آن را صاف و با مقداری آب ساده میل کنید.
۳- شربت گلاب
شربت گلاب، دیگر نوشیدنی مفید از نظر طب سنتی برای قلب است.
روش تهیه
برای تهیه این شربت، باید یک کیلوگرم نبات، ۳ کیلوگرم گلاب و نیم مثقال زعفران را با هم حل کنید و آن را روی شعله مناسب قرار دهید.
بعد از اینکه شربت به قوام کافی رسید، آن را داخل یخچال نگه دارید.
هر بار مقداری از شربت را با آب سرد مخلوط و سرو کنید.
۴- نوشیدنی سنتی سیب، زرشک و لیمو
افراد دچار تپش قلب، می‌توانند نوشیدنی سنتی سیب، زرشک و لیمو را امتحان کنند.
روش تهیه
برای این منظور، باید از مقدار برابری آب زرشک و آب سیب و نصف این مقدار آبلیموی تازه استفاده کرد.
۵- نوشیدنی زرشک که با عسل
مصرف نوشیدنی زرشک که با مقداری عسل، شیرین شده نیز به کاهش فشارخون و کم شدن خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی کمک می‌کند.
۶- دم کرده میوه گل نسترن
درنهایت مصرف دم کرده میوه گل نسترن را برای کاهش فشار و قندخون به عنوان دو عامل ابتلا به بیماری‌های قلبی، به شما توصیه می‌کنم.
منبع: هفته نامه سلامت
