چگونه از پوست کودکان در فصل پاییز مراقبت کنیم؟

همه مراقبت‌های پوست کودکان در فصل پاییز

این روزها هوا خنک شده و زیبایی بی‌نظیری از طبیعت پاییزی چشم‌نوازی می‌کند که نوید کوتاهی روزها و کاهش تابش پرتوهای خورشید را می‌دهد، اما اوضاع در زمینه مراقبت‌های پوست هیچ تغییری نکرده است. بادهای پاییزی و خشکی هوا کنار آلاینده‌های جوی حکایت از ضرورت مراقبت از پوست به‌ خصوص در مورد نوزادان و کودکان دارد چرا که ساختار حساس و لطیف پوست آنها قطعا در صورت عدم مراقبت‌های لازم بیشتر آسیب می‌بیند و با علائمی بروز می‌‌یابد مانند:

• خشکی
• قرمزی
• تحریک‌پذیری پوست 

مصالبی که برای مراقبت از پوست کودک دلبندتان در این مقاله خواهید خواند:

• اصول خوشمزه برای محافظت از پوست کوچولوها

• تاثیر افزایش رطوبت در اتاق کودک

• علت ترک‌خوردگی اطراف دهان و لب‌ها

• انتخاب لباس پاییزی و حفظ سلامت پوست

• آداب حمام کردن کودکان در پاییز

• رطوبت‌رسانی پوست

همزمانی هفته جهانی کودک؛ ۱۷ تا ۲۴ مهرماه، با فصل پاییز، ما را بر آن داشت تا از منظر مراقبت‌های پوست به این مناسبت بپردازیم.

اصول خوشمزه برای محافظت از پوست کوچولوها

در فصول سرد غالبا گنجاندن خشکبار مانند گردو، فندق، بادام و پسته به دلیل مقدار فراوان امگا۳ توصیه می‌شود چرا که این اسیدهای چرب برای سلامت مطلوب سلول‌های پوست ضروری هستند.
برای تنوع می‌توان روغن‌های گیاهی مانند روغن زیتون و کلزا را نیز به برنامه غذایی بچه‌ها افزود.

چیدمان بشقاب غذای بچه‌ها با هویج، سیب‌زمینی و سبزیجات سبز تیره نیز انتخاب عالی برای این روزهاست زیرا مقدار فراوان بتاکاروتن؛ پیش‌نیاز تولید ویتامین A، سلامت پوست را تضمین می‌کند.
و به روند ترمیم سلول‌های پوست که در دوران سرد و خشک بیشتر اهمیت دارد، کمک خواهد کرد.

از انتخاب میوه‌ها و سبزیجات سرشار از آب و نمک‌های معدنی مانند:

• اسفناج تازه
• کاهو
• خیار
• گوجه‌فرنگی
• انواع کلم به‌خصوص کلم بروکلی

نباید غافل شد چرا که در تامین رطوبت بدن و از جمله پوست تاثیر دارند.

افزایش رطوبت در اتاق کودک

گرچه نمی‌توان از عوارض آلاینده‌ها و سرمای هوای بیرون در امان ماند ولی حداقل می‌توان از هوای مطبوع‌تر و سالم‌تر در محیط منزل بهره برد.
یکی از علل خشکی و تحریکات پوستی در فصول سرد سال، هوای گرم و خشک ناشی از شوفاژ و بخاری است.
برای رفع این حالت بهتر است دمای محیط منزل بین ۱۸ تا ۱۹ درجه سانتی‌گراد باشد.

همچنین توصیه می‌شود حتما در اتاق کودک، دستگاه بخور وجود داشته باشد تا خشکی هوا را جبران کند.
امروزه دستگاه‌های بخور اولتراسون با تولید رطوبت خنک به شکل ذرات ریز و بدون هیچ صدایی، هوای مطبوعی در فضای داخلی ساختمان‌ها ایجاد می‌کند.
استفاده از دستگاه بخور نه‌تنها مزیت عالی برای حفظ رطوبت پوست است، بلکه به بهبود علائم سرماخوردگی و تنفس کودکان نیز کمک می‌کند.

ترک‌خوردگی اطراف دهان و لب‌ها

مکیدن شیشه شیر، پستانک یا حتی انگشت باعث ترک و شکاف‌های ریزی در پوست لطیف اطراف لب‌های شیرخواران می‌شود که سرما و خشکی هوای پاییز نیز این مشکل را تشدید می‌کند.
محصولات رطوبت‌رسان مخصوص لب در این دوران بسیار اهمیت دارد.
زیرا خشکی لب‌ها عامل سوزش و خشکی می‌شود.
و بچه‌ها غالبا برای تسکین این حالت، لب‌ها را با زبان خیس می‌کنند که خود عامل تشدید خشکی خواهد بود.
استفاده از محصولات حاوی مواد معدنی روی و منیزیم برای بهبود خشکی اطراف دهان و لب انتخابی عالی است.

انتخاب لباس پاییزی و حفظ سلامت پوست

به خاطر داشته باشید در انتخاب لباس بچه‌ها همیشه اولویت با الیاف غیرحساسیت‌زاست، به‌خصوص در فصل پاییز به دلیل افزایش زمینه تحریکات پوستی بسیار اهمیت دارد تا مانع از تشدید احساس ناراحتی و خارش ناشی از خشکی پوست شود.
لباس‌های نخی ضخیم بهتر از لباس‌های بافتنی به‌خصوص از جنس پشم است، حتی در شرایط سرمای زیاد به هیچ‌وجه نباید به طور مستقیم با پوست تماس پیدا کند و حتما لازم است لباس نخی زیر آن پوشید.

انتخاب دستکش گرم اما نرم و راحت نیز توصیه جدی است.
که علاوه بر حفظ دست در برابر سرما، برای مراقبت از پوست دست نیز بسیار اهمیت دارد.
همچنین لباس‌های سرهمی برای نوزادان و شیرخواران بسیار خوب است.
زیرا علاوه بر اینکه کاملا بدن را می‌پوشاند و مانع سرماخوردگی می‌شود، به کش جوراب و شلوار که به پوست فشار می‌آورد و غالبا زمینه‌ساز قرمزی و خارش پوست می‌شود، ‌نیاز ندارد.

پوشاندن لباس مناسب برای بچه‌ها در هوای سرد ضروری است.
اما یادتان باشد مناسب بودن لباس هرگز به معنی پوشاندن بیش از حد لباس نیست.
در این حالت بدن کودک دچار گرمای زیاد می‌شود و زمینه‌ساز تحریکات پوستی به‌خصوص در چین‌های بدن او خواهد ‌شد.
به خاطر داشته باشید اگر پوست کودک دچار ترک یا اگزما شده، از پوشاندن لباس و کفش تنگ اجتناب کنید.
از طرفی شستشوی لباس‌ها نیز در بروز ناراحتی‌های پوستی بسیار تاثیرگذار است.
سعی کنید لباس‌های کودکان را با شوینده‌های غیرحساسیت‌زا بشویید تا از بروز تحریکات و حساسیت‌های پوست حساس اطفال پیشگیری شود.

آنچه سرما با پوست می‌کند…

پوست لایه محافظی در برابر میکروب‌ها، پرتوهای فرابنفش، حساسیت‌زا‌ها و… دارد.
با شروع فصل پاییز و سرد شدن هوا، وزش باد کنار تغییرات دمایی بیرون و درون منزل به این سد دفاعی آسیب می‌رساند.
در پی این تغییرات دمایی، انسجام سلول‌های پوست کاهش می‌یابد و از دست رفتن رطوبت پوست، کاهش سبوم و در نتیجه خشکی پوست را در پی دارد.
عبور مواد حساسیت‌زا نیز تسهیل می‌شود که می‌تواند منجر به تشدید اگزما در افراد مستعد شود.

پیامد دیگر سرما روی پوست این است که عروق پوست به دلیل سرما دچار انقباض و کوتاهی می‌شوند که با ورود به محیط گرم منزل، متحمل تغییر ناگهانی و افزایش حجم می‌شوند.
این پدیده منجر به احساس گرما روی پوست، کشیدگی و قرمزی می‌شود که اغلب با خشکی، پوسته شدن لایه سطحی پوست، ترک‌خوردگی دست و پا و لب‌ها و تشدید علائم اگزما به‌خصوص در مبتلایان به اگزمای آتوپیک همراه است.
در مورد کودکانی که زمینه بروز آکنه پوستی را دارند باید دقت داشت سرما می‌تواند عامل تشدید این مشکل باشد.
پس لازم است به طور مرتب پوست را تمیز نگه داشت و از مرطوب‌کننده‌های مخصوص این نوع پوست استفاده کرد.

آداب حمام کردن کودکان در پاییز

برای پیشگیری از بروز خشکی پوست، رعایت برخی اصول در زمان شستشو و حمام کردن کودک اهمیت بالایی دارد.

• پوست کودک را با آب خیلی گرم نشویید و دمای آب را تا ۳۶درجه سانتی‌گراد کاهش دهید.
  گرچه باور عموم مردم تقریبا براین است که آب نسبتا داغ برای شستشو مناسب‌تر است و به خوبی چربی‌های پوست آب را پاک می‌کند، این مورد نه‌تنها مزیت نیست، بلکه به دلیل حذف رطوبت و چربی طبیعی پوست، خشکی پوست را تشدید می‌کند.
• این روزها زمان خوبی برای حضور طولانی‌ مدت کودک در وان آب و شستشوی زیاد نیست زیرا احتمال بروز تحریکات پوستی بیشتر خواهد بود.
  ۱۰دقیقه مدت ایده‌آلی برای این کار است.
• به خاطر داشته باشید پاک‌کننده‌های صابونی شوینده‌های مناسبی برای پوست بچه‌ها نیستند.
  زیرا پوست را بسیار خشک می‌کنند و مطمئنا درفصل پاییز عوارض بیشتری خواهند داشت.
  بدن فرزندتان را با مایع کرمی که حاوی ترکیبات نرم‌کننده و روغن‌هایی مانند گلیسیرین، عصاره کالاندولا و… البته بدون عطر و اسانس بشویید.
• در زمان خرید شوینده‌ها دقت کنید که این مواد حاوی سولفات نباشد.
  بیشتر شوینده‌های فومی حاوی سولفات است که گرچه کف فراوان آنها برای بچه‌ها دوست‌داشتنی است، جزو عوامل تحریک و خشکی پوست و مخاط‌های بدن هستند.
• بدن کودک را بلافاصله پس از شستشو با حوله خشک کنید تا مانع تبخیر سریع و طبیعی آب از سطح پوست شود.
  البته منظور از خشک کردن به هیچ‌وجه کشیدن حوله روی پوست لطیف او نیست و فقط باید به آرامی حوله را روی پوست گذاشت و برداشت تا آب بدون کشیدگی پوست جذب شود.
• بلافاصله پس از خشک‌کردن بدن کودک، پوست را با امولسیون مخصوص کودک ماساژ دهید.
  
• درصورت خشک کردن موهای کودک با سشوار نیز حتما از درجات کم استفاده کنید.
  زیرا حرارت بالا به موها آسیب می‌رساند و زمینه‌ساز خشکی موها می‌شود.

رطوبت‌رسانی پوست؛ اولین اقدام در برابر خشکی و سرما

هوای سرد و خشک کنار وزش بادهای پاییزی تبخیر رطوبت از سطح پوست را تشدید می‌کند و پوست کودک که قادر به محافظت از خود در برابر این عوامل نیست، به سرعت دچار خشکی می‌شود.
قرمز شدن گونه‌های کودک، خشکی اطراف دهان و ترک‌های روی لب پیامدهای این شرایط است که البته با خارش و درد نیز همراه خواهد بود.

برای پیشگیری از بروز این مشکل، استفاده از پمادهای مخصوص کودکان ضرورت دارد.
که به‌عنوان یک لایه محافظ روی پوست حساس کودک عمل می‌کند و مانع تبخیر آب می‌شود.
ماده اولیه این محصولات حاوی ترکیبات مغذی پوست، روغن‌ها هستند که در صورت وجود روغن‌های گیاهی برتری خواهند داشت.
البته می‌توان با مشورت پزشک به جای پمادها و کرم‌های آماده، از مواد طبیعی به‌عنوان ترکیبات محافظ پوست کمک گرفت مانند:

• موم عسل
• روغن بادام شیرین
• عصاره آووکادو
• اسانس‌های گیاهی

«ضدآفتاب» فقط مختص تابستان نیست!

گرچه بسیاری از مردم تصور می‌کنند استفاده از کرم‌های ضدآفتاب فقط برای محافظت از پرتوهای نور خورشید در تابستان اهمیت دارد، در واقع توصیه همیشگی مراقبت از پوست است.
این مورد برای کودکان نیز با توجه به ساختار حساس پوست اهمیت فوق‌العاده‌ای دارد و در روزهای پاییز و زمستان نیز نباید فراموش شود.
محصول با حداکثر درجه محافظت، بهترین انتخاب است.
گرچه عموما کرم‌های ضدآفتاب برای کودکان و بزرگ‌ترها ساختار مشابهی دارند، انواعی از آنها که برای روزهای برفی پیشنهاد می‌شود، حاوی ترکیبات مخصوص پوست بچه‌هاست.

کرم خانگی برای پوست کودکان

گرچه امروزه بسیاری از کرم‌های رطوبت‌رسان ترکیبات بسیار خوبی دارند، می‌توان برای پوست حساس کودکان، این محصولات را نیز غنی‌تر کرد.
برای این کرم مغذی به مواد زیر نیاز دارید:

• ۳ قاشق سوپ‌خوری کرم صورت
• ۲ قاشق چای‌خوری موم عسل
• ۱ قاشق چای‌خوری گلاب
• ۱ قاشق چای‌خوری گلیسیرین
• ۸ قطره عصاره رزماری

کافی است همه مواد را به تدریج به کرم صورت اضافه و کاملا مخلوط کنید تا یکدست شود.
البته در زمان تهیه آن حتما اصول بهداشتی را رعایت کنید.
این کرم را می‌توانید ۱تا۲ ماه به دور از نور و گرما نگه دارید.

منبع: هفته نامه سلامت