پوست، مو و زیبایی

درمان‌های غذایی برای رفع چین و چروک‌های صورت

خرید آنلاین دارو از داروخانه آنلاین داروپین

درمان‌های غذایی برای رفع چین و چروک‌های صورت

 

به غیر از گذر زمان، عوامل دیگری وجود دارند که می‌توانند منجر به آسیب‌های پوستی شده و باعث ظهور لکه، تحریکات و چین و چروک‌های صورت شوند.

روش‌ها، درمان‌ها و مداخلات زیادی برای کاهش یا از بین بردن علائم پیری پوست وجود دارد.

در این میان نقش غذا را نباید از نظر دور داشت. غذا اهمیت ویژه ای در همه جنبه‌های سلامت بخصوص سلامت پوست دارد.

این مواد غذایی عبارتند از:

  • ماهی
  • روغن زیتون
  • شاهی
  • زردچوبه
  • زغال اخته 
  • شکلات تیره
  • نارگیل
  • آووکادو
  • ماست

 

  • ماهی

ماهی‌های آب‌های سرد مانند قزل آلا، ساردین، سالمون و … منابع خوبی از پروتئین هستند که نقش مهمی در حفظ و بازسازی سلامت پوست ایفا می‌کنند.
توصیه می‌شود که در رژیم غذایی هفتگی خود، مصرف ۳ وعده ماهی را فراموش نکنید.

  • روغن زیتون

چین و چروک‌های صورت

از سالم‌ترین چربی‌های غیر اشباع و حاوی اسیدهای چرب امگا ۳، ویتامین‌ها و سایر مواد مغذی است.
روغن زیتون حاوی اسید اولئیک است که به آبرسانی به پوست کمک کرده و چین و چروک های پوستی را از بین می‌برد.

  • شاهی

چین و چروک‌های صورت

دارای سطح بالایی از پتاسیم است که با اسیدتیه بدن مقابله می‌کند و نقش مهمی در خالص سازی خون دارد.بنابراین این سبزی می‌تواند یک ابزار عالی برای مبارزه با مشکلات پوستی از قبیل موارد زیر محسوب می‌شود:

 

  • زردچوبه

یکی از بهترین گزینه‌های غذایی برای کمک به از بین بردن چین و چروک های پوستی و همچنین رفع التهاب است.
این ادویه همچنین به افزایش سطح آنزیم گلوتاتیون – S-ترانسفراز در خون کمک می‌کند.
این آنزیم نقش مهمی در سم زدایی، حفظ شفافیت پوست و سلامت آن دارد.

 

  • زغال اخته

چین و چروک‌های صورت

غنی از آنتی اکسیدان‌هایی برای از بین بردن چین و چروک‌ها، جلوگیری از پیری زودرس پوست، و حفظ انعطاف پذیری پوست است.

 

  • شکلات تیره

کاکائو از اثرات مضر خورشید محافظت می‌کند و در نتیجه از پیری زودرس آن جلوگیری می‌کند.
شکلات تیره دارای سطح بالایی از آنتی اکسیدان ها است و نقش مهمی در مراقبت از سیستم قلب و عروق و کاهش خطر ابتلا به آترواسکلروز دارد.

 

  • نارگیل

مصرف نارگیل سبب تقویت بافت همبند پوست شده و باعث می‌شود پوستی صاف، قوی و انعطاف پذیر داشته باشید.
روغن نارگیل را می‌توانید به طور مستقیم روی پوستتان قرار داده و بر روی چروک ها آن را ماساژ دهید.

 

  • آووکادو

چین و چروک‌های صورت

به دلیل سطح بالای اسید اولئیک موجود در آن، باعث بازسازی آسیب‌های پوستی می‌شود.
پوره آووکادو را می‌توانید به طور مستقیم روی پوستتان قرار دهید.

 

  • ماست

محصولات پروبیوتیک به تنظیم پاسخ سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند ضمن این که منجر به کاهش التهاب بدن و در نتیجه جلوگیری از آکنه و رفع چین و چروک‌های پوستی می‌شود.

 

 

برچسب ها
نمایش بیشتر

الهام عروجی

کارشناسی ارشد رشته مدیریت اجرایی که از سال 1396 در زمینه تولید محتوای تخصصی فعالیت حرفه ای خود را آغاز نموده ام. در حال حاضر مفتخر به همکاری در تیم متخصصان شمیم سلامتی می‌باشم.

پاسخی بگذارید

بستن