قوانین و عادت های اشتباه غذایی

اگر بدانید چه چیزی را در چه زمانی از روز بخورید، نه تنها بسیاری از مشكلات جسمی كه با آنها دست و پنجه نرم می‌كنید، از بین می‌رود، بلكه می‌توانید بدن‌تان را تا سال‌ها در برابر بیماری‌های دیگر بیمه كنید.

زمان غذا خوردن در تعیین نوع غذا یا نوشیدنی مهم می‌باشد .اگر برنامه غذایی‌تان را بر مبنای توصیه‌هایی تنظیم كنید، بیمار نمی‌شوید یا دست‌كم كمتر دچار مشكل خواهید شد .

تصوری غلط ولی رایج در مورد اینكه هر وقت از خواب بیدار شوید ؛ می‌توانید صبحانه بخورید، وجود دارد . در حالی كه صبحانه در طب سنتی غذایی است كه صبح زود خورده می‌شود (حدودا از ساعت ۵:۳۰ تا ۷:۳۰) و بعد از آن هم نباید بخوابید . یعنی بلافاصله بعد از خوردن صبحانه، كار و فعالیت روزانه شروع می‌شود .

از نظر طب سنتی مهم‌ترین وعده‌های غذایی صبحانه و شام هستند و خوردن یا نخوردن ناهار اهمیت چندانی ندارد .