توصیه‌هایی برای درست غذا خوردن

غذا خوردن یکی از مهم‌ترین عادات و رفتارهای زندگی موجودات است که کامل‌ترین شکل آن در زندگی انسان خود را نشان می‌دهد.

توصیه‌هایی برای درست غذا خوردن

غذا خوردن یکی از مهم‌ترین عادات و رفتارهای زندگی موجودات است که کامل‌ترین شکل آن در زندگی انسان خود را نشان می‌دهد.

خوردن غذا جهت تامین انرژی برای فعالیت‌های حیاتی و ادامه بقا در انسان و دیگر موجودات زنده تعبیه شده است. این رفتار مهم اگر به شکل نادرست درآید دیگر بدن انسان قادر نخواهد بود تا فعالیت‌های حیاتی خود را به درستی انجام دهد و در نتیجه بدن انسان به طور زودرس و غیرطبیعی محکوم‌به زوال خواهد شد. پس برای آنکه بتوانیم از عمر و حیاتمان بهره ی درست و کافی ببریم لازم است به درست غذا خوردن احترام بگذاریم و انرژی حیاتی‌مان را از راه‌های درست تامین کنیم.

در همین راستا بهتر است درباره غذا خوردن نکات زیر را مدنظر داشته باشیم:

• تا گرسنه نشده‌اید، غذا نخورید
• نیم ساعت قبل از غذا آب بنوشید
• زمانی که شاد و سرحال هستید، می‌توانید تنوع غذایی داشته باشید
• زمانی که کسل و ناراحت هستید، هر چیزی را نخورید
• در حالت نشسته، غذا بخورید
• قبل از غذا، کمی نمک بچشید
• چیدن سفره‌ی زیبا و غذای تزیین‌شده توصیه می‌شود
• حتما سالاد و سبزی را در سفره قرار دهید
• لقمه‌های خود را خوب بجوید و باعجله غذا نخورید
• اجازه دهید که دمای غذا برای خوردن مناسب شود و سعی کنید غذا را فوت نکنید
• در بین غذا از مصرف آب و یا نوشیدنی‌ها اجتناب کنید
• حتما کمی مانده سیر شوید از غذا دست بکشید
• بعد از غذا، بازهم کمی نمک بچشید
• از مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار بلافاصله بعد از غذا، اجتناب کنید
• در زمان عصبانی بودن، خوراکی‌های طبیعت سرد و تر نخورید
• با افرادی که دوستشان دارید، همسفره شوید
• با لذت غذا بخورید و خدا را شاکر باشید

برچسب ها

دیدگاهتان را بنویسید

بستن