قرص کروم
قرص کروم
کروم نقش حیاتی در فعالیت‌های بعضی آنزیم‌ها در بدن دارد. کروم در تجزیه قند و تبدیل آن به انرژی و ساخت چربی‌های خاص شرکت می‌کند، با انسولین همکاری کرده موجب افزایش نفوذپذیری سلول‌ها به قند می‌شود. در ساخت پروتئین‌ها نیز دخیل است.
سایر اسامی
تری کلریدکروم، پیکولینات‌کروم.
دسترسی
مکمل‌های کروم بدون نسخه پزشک در دسترسند.
رژیم غذایی
سایر منابع طبیعی مقادیری از قرص کروم در انواع غذاها موجودند. گوشت، لبنیات و غلات منابع سرشار این ماده‌اند.
نیاز روزانه
بدن به مقدار کمی از کرم نیاز دارد. نیاز روزانه آن مشخص نیست ولی میزان مصرف مجاز آن ۲۵ میکروگرم در بزرگسالان است.
ضرورت مصرف مکمل‌ها
رژیم غذایی متعادل روزانه حاوی مقادیر کافی کروم است و نیازی به مصرف مکمل‌ها نمی‌باشد. بیمارانی که از مرض قند رنج می‌برند تجویز کروم اضافی برای آنها در مرحله تحقیق و بررسی است.
علایم کمبود
کمبود کروم بسیار نادر است. اگر غذاهای روزانه‌تان را غذاهای آماده یا فرآوری شده تشکیل می‌دهد امکان دارد دچار کمبود کروم شوید، مصرف ناکافی کروم در یک دوره طولانی مدت توانایی بدن برای مصرف قند را مختل می‌کند و باعث افزایش قند خون می‌شود.
با این حال علایمی از کمبود کروم بوجود نمی‌آید.
در برخی افراد، ممکن است علایم شبه دیابت وجود داشته باشد نظیر:
- خستگی
- گیجی
- بی حسی
- گزگز دست و پاها
کمبود کروم در بیماران دیابتی باعث وخیم‌تر شدن بیماری شده همچنین رشد کودکان را نیز مختل می‌کند. ممکن است کمبود کروم باعث تصلب شرایین شود.
دوز درمانی در موارد کمبود
کمبود شدید کروم با دوز روزانه ۱۰ میکروگرم درمان می‌شود.
علایم و خطرات ناشی از مصرف زیاد
مصرف بیش از حد کروم سمی است. میزانی از کروم که سبب علایم می‌شود معمولا به علت تماس‌های شغلی یا نفوذ زباله‌های صنعتی در آب شرب یا هواست و نه به علت مصرف خوراکی آن.
علایم شامل:
- التهاب پوست و در صورت استنشاق
- آسیب به مجاری بینی
افرادی که به طور مکرر در معرض بخارات کروم هستند، بیش از بقیه به سرطان ریه مستعدند.
همچنین میزان بالای کروم عملکرد کلیه‌ها را کاهش می‌دهد.
