خرید آنلاین دارو از داروخانه آنلاین داروپین
لاغری و تناسب اندام

کاهش وزن و لاغری با ترکیب ۴ نوشیدنی با آب پرتقال

یک لیوان آب پرتقال تازه می تواند حال شما را در یک لحظه عوض کند و این تقویت کننده انرژی زا موجی از طراوت و شادابی را به بدن می فرستد. اگر به دنبال لاغری و کاهش وزن هستید این میوه خوش طعم و زمستانی پیشنهاد خوبی است.

بله، آب پرتقال می تواند در کاهش وزن به شما بسیار کمک کند.
اگر می خواهید حداکثر کاهش وزن را داشته باشید پیشنهاد متخصصان تغذیه خوردن میوه کامل به جای نوشیدن آن است چرا که میوه کامل محتوی فیبر بالایی دارد. در حقیقت، نوشیدن آب پرتقال نیز به همین خوبی عمل می کند.
این نوشیدنی یکی از محبوبترین وعده غذایی صبحانه می باشد که بسیار خوشمزه است.

کاهش وزن
کاهش وزن و لاغری با ترکیب ۴ نوشیدنی با آب پرتقال

آب پرتقال برای کاهش وزن و لاغری

چگونه آب پرتقال می تواند به کاهش وزن کمک کند؟
پرتقال یک میوه کالری منفی با محتوای چربی صفر است! به این معنا که، مقدار انرژی مورد نیاز برای هضم و نیز جذب آن توسط بدن انسان، به مراتب بالاتر از مقدار انرژی موجود در پرتقال می باشد.
پرتقال با توجه به محتوای بالای ویتامین C و به دلیل داشتن خاصیت آنتی اکسیدانی معروف است. بنابراین، به بالا رفتن سیستم ایمنی بدن کمک کند.
آب پرتقال همچنین ضد التهاب است و از تورم و نفخ معده جلوگیری می کند.

بیشتر بخوانید: هفت درمان خانگی معده درد

ترکیبت ۴ نوشیدنی با پرتقال برای رژیم لاغری و کاهش وزن

اگر مصمم هستید که از نوشیدنی های گازدار و شیرین پرهیز کنید و برای کاهش وزن نوشیدنی های سالم مصرف کنید، آب پرتقال یکی از بهترین گزینه ها است.

بیشتر بخوانید: پرطرفدارترین رژیم‌های لاغری کم‌کربوهیدارت؛ مزایا و معایب آن‌ها
بیشتر بخوانید: رژیم لاغری خودسرانه ممنوع!
بیشتر بخوانید: رژیم لاغری شیرموز تنها در یک هفته به وزن ایده آل برسید

۱- نوشیدنی سم زدای آب پرتقال و هویج برای لاغری

سم زدایی به سرعت در حال تبدیل شدن به یک روند جدید در دنیای سلامتی و تناسب اندام است. بدن همه انسان ها به سم زدایی نیاز دارد. این آب میوه زمستانی با میوه های فصلی پرتقال و سبزیجات فصلی هویج ترکیب شده است. این نوشیدنی برای بیرون راندن سموم و ذخیره انرژی برای روز مناسب است و به کاهش حجم بدن کمک می کند. شما می توانید به آن زنجبیل و لیمو هم اضافه کنید.

بیشتر بخوانید: خواص هویج و معجزه های درمانی آن را بخوانیم.

طرز تهیه آب میوه پرتقال و هویج

۱- پرتقال و هویج را به طور جداگانه در آب میوه گیری مخلوط کنید.

کاهش وزن
طرز تهیه آب میوه پرتقال و هویج

۲- آنها را در دو لیوان جدا بریزید.

کاهش وزن
طرز تهیه آب میوه پرتقال و هویج

۳- حالا آنها را با هم مخلوط کنید.

کاهش وزن
طرز تهیه آب میوه پرتقال و هویج

۴- زنجبیل را اضافه کنید.

کاهش وزن
طرز تهیه آب میوه پرتقال و هویج

۵- ترکیب را هم بزنید.

کاهش وزن
طرز تهیه آب میوه پرتقال و هویج

۶- آن را در یک لیوان بریزید.

کاهش وزن
طرز تهیه آب میوه پرتقال و هویج

۷- آن را با آب لیمو، ترش کنید و سرو کنید.

کاهش وزن
طرز تهیه آب میوه پرتقال و هویج

۲- نوشیدنی سم زدای آب پرتقال و زنجبیل برای کاهش حجم بدن

اگر به این نوشیدنی پودر زردچوبه هم اضافه کنید در درمان استخوان درد معجزه می کند. این ادویه با خاصیت آنتی اکسیدانی قابل توجه و زرد رنگش این نوشیدنی را به یک نوشیدنی فوق العاده ی سم زدا تبدیل می کند و سعی کنید هر روز یک لیوان از این نوشیدنی سم زدا میل کنید.

بیشتر بخوانید: زنجبیل؛خواص سرشار آن و توصیه هایی که در مورد مصرف آن باید بدانید.

کاهش وزن
نوشیدنی سم زدای آب پرتقال و زنجبیل برای کاهش حجم بدن

طرز تهیه آب میوه پرتقال و زنجبیل

۱- پرتقال و هویج را به طور جداگانه مخلوط کنید.

۲- سپس آب آنها را در مخلوط کن ریخته و زردچوبه و زنجبیل اضافه کنید.

۳- به مدت ۳۰ ثانیه به هم بزنید و سپس نصف آب لیمو را اضافه کنید.

۴- سپس آن را سرو کنید.

۳- نوشیدنی آب پرتقال و ریحان برای کاهش وزن

طعم شگفت انگیز پرتقال و طراوت ریحان باعث می شود این ترکیب انرژی زا دقیقاً همان چیزی باشد که شما در طول روز به آن نیاز دارید. این نوشیدنی انرژی زا گرما و حرارت بدن را کاهش می دهد.
آن را با یخ زیاد بنوشید و لذت ببرید.

بیشتر بخوانید: دمنوش ریحان و خواص آن در طب سنتی

کاهش وزن
نوشیدنی آب پرتقال و ریحان برای کاهش وزن

طرز تهیه آب میوه پرتقال و ریحان

۱- پرتقال ها را خرد کرده و درون مخلوط کن قرار دهید.

۲- چند ثانیه مخلوط کنید و سپس درون یک لیوان صاف کنید.

۳- با چند برگ ریحان تزیین کرده و سپس آن را سرو کنید.

۴- نوشیدنی آب پرتقال، آناناس و یک بطری آب کدو برای لاغری

ممکن است طعم آب کدو را دوست نداشته باشید، اما وقتی آن را با آناناس، پرتقال، خیار و ریحان ترکیب کنید، مطمئناً نظرتان تغییر خواهد کرد.

بیشتر بخوانید: کدو حلوایی بخورید؛ اگر سیگار می کشید و در معرض هوای آلوده قرار دارید!

کاهش وزن
نوشیدنی آب پرتقال، آناناس و یک بطری آب کدو برای لاغری

طرز تهیه آب میوه پرتقال، آناناس و یک بطری آب کدو

۱- مواد لازم را تهیه کنید.

۲- تمام میوه ها و سبزیجات را در دستگاه آب میوه گیری قرار دهید تا آب میوه ها گرفته شود.

۳- برگهای ریحان و  پودر کاری (مخلوطی است از زردچوبه، دارچین، سیر، هل، زیره و گشنیز است) را برای طعم دادن اضافه کنید.

۴- روش دیگر: همه چیز را با کمی آب مخلوط کرده و سپس تمام پالپ ها را با صافی جدا کنید.

۵- سرو کنید و لذت ببرید.

برچسب ها

الهام عروجی

کارشناسی ارشد رشته مدیریت اجرایی که از سال 1396 در زمینه تولید محتوای تخصصی فعالیت حرفه ای خود را آغاز نموده ام. در حال حاضر مفتخر به همکاری در تیم متخصصان شمیم سلامتی می‌باشم.

پاسخی بگذارید

بستن