علت تنفس سریع چیست؟ علایم و توصیه‌هایی برای تسکین علایم

تنفس سریع

اگر همین الان از خط پایان یک مسابقه گذشته‌اید، دلیل مناسبی برای نفس نفس زدن و تنفس سریع دارید زیرا در این حالت بدن نیاز بیشتری به هوا دارد. اما اگر بر روی کاناپه دراز کشیده در حال تماشای تلویزیون هستید و ناگهان به نفس نفس می‌افتید، دیگر دلیل مناسبی برای توجیه این حالت (حداقل دلیلی مبنی بر سلامتتان) ندارید.
دکتر هنری گنگ استاد بیماری‌های تنفسی در دانشگاه کالیفرنیا می‌گوید: بیشتر افراد در حال استراحت بین ۸ تا ۱۵ بار در دقیقه نفس می‌کشند.
افزایش یا کاهش تعداد تنفس بستگی به میزان آمادگی جسمی، وضعیت حسی و عاطفی و استرس
دارد.

آنچه علایم به شما می‌گویند

استرس شایع‌ترین عاملی است که موجب می‌شود ریه‌ها سریع‌تر کار کنند.
افرادی که روزهای خود را با فشار عصبی بیشتری طی می‌کنند، بیش از دیگران مستعد بروز تنفس سریع، یا تهویه سریع، می‌باشند.

هنگامی که تنفس سریع‌تر می‌شود، وضعیت نیز وخیم‌تر خواهد شد، چرا که در این حالت تعادل گازهای خونی مختل می‌گردد، اطراف لب‌ها و دست‌ها بی‌حس می‌شوند، و میزان اکسیژن دریافتی مغز کاهش می‌یابد.
در این حالت هشدار وضعیت زرد به وضعیت قرمز تبدیل خواهد شد، حملات ترس رخ می‌دهد و تنفس حتی سریع‌تر می‌شود.
خوشبختانه هیچ یک از حالاتی که برشمرده شد موجب آسیب‌های جسمی نمی‌شوند.

تنفس سریع همیشه ناشی از مسائل روانی نیست.
در برخی موارد ممکن است علل جسمی نظیر آسم، برونشیت مزمن، آمفیزم، ذات الریه، سل و هر چه که ریه را تحریک کند، در کار باشد.

به ندرت تنفس شدید نشانگر اختلالی در سیستم عصبی است که انتقال پیام‌های عصبی را به ریه مختل می‌سازد.
همچنین در برخی موارد، ممکن است تنفس سریع بیانگر آن باشد که باید به سرعت به اورژانس مراجعه کنید.
به ویژه هنگامی که با درد قفسه سینه همراه است نشانگر مراحل اولیه حمله قلبی و یا دیگر مشکلات خطیر قلبی است.

چه هنگامی به پزشک خود مراجعه کنید

  • شروع تنفس سریع ناگهانی و شدید باشد و به همراه آن حالت سوزن سوزن شدن و یا بی‌حسی در اطراف لب‌ها و یا در دست‌ها وجود نداشته باشد (حالات اخیر علائم تهویه سریع و زیاد می‌باشند که معمولا چندان جدی و خطیر نیستند).
  • علاوه براین، تنگی نفس، درد در قفسه سینه و یا تورم پا و ساق نیز وجود داشته باشد.
  • تنفس سریع و راجعه در پاسخ به افزایش فعالیت نباشد.

تسکین علایم

پزشک باید بیماری‌های خطیر ریه را درمان کند.
اما تنفس سریع را، گرچه هنگامی که اتفاق می‌افتد بسیار جدی به نظر می‌رسد، می توان در منزل نیز درمان نمود.
در اینجا سه راه برای آرام نمودن ریه خواهد آمد.

از کیسه استفاده کنید.

به منظور ایجاد تعادل در گازهای خونی، تنفس در یک کیسه روشی مناسب برای درمان کوتاه مدت تنفس سریع است.
روش کار اینچنین است.
دهنه یک کیسه را با دست بگیرید و در میان آن یک راه کوچک باز کنید.
سپس آن را بر روی دهان خود قرار داده به مدت ۴ تا ۵ دقیقه به آرامی درون کیسه تنفس کنید، و بدین ترتیب هوای بازدمی را مجددا بدرون بکشید.
دکتر رامباک می‌گوید: اگر با این تمهیدات به نتیجه نرسیدید به پزشک مراجعه کنید.

به میزان فشارهای روحی خود توجه کنید.

ممکن است شما بتوانید با تنفس در یک کیسه سریع سرعت تنفس خود را کاهش دهید، اما در پس این علامت ممکن است یک فشار روانی وجود داشته باشد.
دکتر گنگ می‌گوید: یکی از روش‌های فائق آمدن بر این فشارها و استرس‌ها، ورزش‌های تنفسی است.

بسیاری از متخصصین درمان فشارهای روانی معتقدند تنفس دیافراگمی به آرام نمودن فرد کمک می‌کند.
برای آمادگی اجرای چنین تمریناتی، به طور مستقیم بر روی یک صندلی بنشینید و یا آن که بر روی زمین دراز بکشید.
کف یک دست را بر روی قفسه سینه و کف دست دیگر را بر روی شکم قرار دهید.
با پنج شماره به آرامی از راه بینی نفس بکشید، بدین ترتیب با ورود هوا به اعماق ریه احساس می‌کنید.
دستی که بر روی شکم قرار دارد به سمت بالا حرکت می‌کند.
از این که دستی که بر روی قفسه سینه قرار دارد در جای خود باقی می‌ماند اطمینان حاصل کنید.
سپس به آرامی با پنج شماره از راه بینی هوا را بیرون دهید.
سه بار بدین ترتیب نفس بکشید سپس برای لحظه‌ای استراحت کنید.
مجددا برای سه بار دیگر به همین ترتیب تنفس کنید.

چنانچه به طور مکرر دچار حملات هراس و تنفس سریع می‌شوید، باید به پزشک و یا روانشناس مراجعه کنید.

از دستگاه سنجش حداکثر جریان استفاده کنید.

مبتلایان به آسم، در برخی اوقات نمی‌توانند تفاوتی بین تنفس تند و حملات آسم (که ممکن است کشنده باشد) ابراز کنند.
این موضوع می‌تواند اضطراب این افراد را افزایش نیز بدهد، و بیمار سمی را در پی رخداد تنفس تند به حمله هراس دچار کند.
مبتلایان به آسم باید همراه خود یک دستگاه سنجش حداکثر جریان تنفسه داشته باشند.

این دستگاه توان بازدمی شما را می‌سنجد.
در صورتی که دستگاه حداکثر بازدم را طبیعی نشان دهد، بدین معنی است که شما تنها ننفس تند دارید.
اما اگر این مقدار کمتر از میزان طبیعی باشد، آنگاه حمله آسم رخ داده است.
بیماران هنگامی که بتوانند بدانند کدام مورد حمله آسم و کدام مورد تنفس تند است، آرامش و اعتماد بیشتری پیدا می‌کنند.

منبع: کتاب راهنمای کامل علایم و درمان بیماری‌ها برای خانواده

برچسب ها

پاسخی بگذارید

بستن