سلامت

کاهش میل جنسی را چگونه درمان کنیم؟ | بررسی دلایل روانی این اختلال

خرید آنلاین دارو از داروخانه آنلاین داروپین

کاهش میل جنسی

 در مقالات گذشته علل کاهش میل جنسی را بررسی کردیم، در این مقاله قصد داریم به طور روانی کاهش میل جنسی  را بررسی و راهکار‌هایی برای درمان اصولی ارائه دهیم.

آنچه علایم به شما می‌گویند

ممکن است شریک جنسی شما تمایل به فعالیت جنسی خیلی زیاد داشته باشد و حتی شما نیز از وی تبعیت کنید، اما در واقع تمایلی به این کار ندارید و از آن لذت نمی‌برید.
در این حالت آیا به واقع مشکلی برای شما پیش آمده است؟

افرادی که مشکلات جنسی را درمان می‌کنند از ذکر تعداد طبیعی برای دفعات نزدیکی اجتناب می‌کنند.
در حقیقت آنچه از نظر ایشان اهمیت دارد تعیین آن چیزی است که سلامت ارتباط یک زوج را حفظ می کند.

 اگر در ماه دو بار و یا کمتر از آن ارتباط جنسی دارید، این میزان به نحو قابل توجهی کم است.
اما چه کسی می‌تواند میزان تمایل مناسب برای افراد را تعیین کند.

متخصصین می‌گویند، کاهش میل جنسی زمانی یک مشکل است که خود افراد دریابند در این زمینه با مشکلی مواجه شده اند.

 این هنگامی است که اختلاف و یا تضادی در میل جنسی بین یک فرد با شریک جنسیش رخ داده است، و یا آنکه افراد دریابند که مشکلی دارند چرا که میل آنها کاهش یافته است.

هر فردی ممکن است افزایش و کاهش در میل جنسی خود را تجربه کرده باشد، که می‌تواند ناشی از عوامل متعددی باشد، از جمله:

  • دوران کودکی بد گرفته 
  • پشت سر گذاشتن یک روز بد
  • ابتلا به یک بیماری بد
  • خستگی و تنش روانی زیاد و با کمی وقت

در برخی موارد عدم تعادل هورمونی و یا مصرف برخی داروها می‌تواند تمایل جنسی را دستخوش برخی تغییرات کند.

باید توجه داشته باشید بین اشتیاق جنسی و فعالیت جنسی تفاوت وجود دارد.
ممکن است فرد بتواند حتی به اوج فعالیت جنسی (ارگاسم) نیز برسد بدون آن که اشتیاقی در او وجود داشته باشد.

حال اگر این مشکل ادامه یابد و شما از وجود آن آگاه شوید، چه باید انجام دهید؟

تسکین علایم

 

کاهش میل جنسی

تمایل جنسی به مانند اشتها است، اغلب بسیار دشوار است که دریابید فردی نسبت به یک مزه یا غذا اشتیاق یافته است. ممکن است یک دسر خوشمزه به فردی تعارف کنید ولی وی از خوردن آن امتناع کند، در این حال نمی توانید تعیین کنید آیا این فرد صرفا از خوردن امتناع می‌کند و یا آن که به واقع تمایلی به این غذا ندارد.

تغییر روش

در بین برخی زوج‌ها رفتار جنسی به علت تکراری بودن روش، جذابیت خود را از دست داده است.
لذا از افراد متخصص بخواهید تا روش های دیگری به شما بیاموزند.

لمس کردن را فراموش نکنید.

عده‌ای از افراد مبتلا به کاهش میل جنسی، از ابراز هر تأثیری بر شریک جنسی خود اکراه دارند، چرا که تصور می‌کنند حرکات آنها مسخره است و یا آن که با این کار مجادله ای به راه می‌افتد.
اما در واقع لمس نکردن شریک جنسی حس ناخوشایندی در وی به وجود می آورد.

سعی کنید تا با اعمال عادی نظیر بوسیدن لب و گونه‌ها، فرو بردن انگشتان در بین موها و یا لمس کردن بازوها و شانه‌ها، حس خود را بیان کنید.

یک ساعت دوش بگیرید.

اجازه دهید آب بر روی بدن شما بغلتد و از دوش گرفتن خود لذت ببرید.

اجازه دهید انگشتانتان سخن بگویند.

دست خود را به نرمی بر روی اندام شریک جنسی خود حرکت دهید و بدون آنکه فشاری وارد آورید از این رفتار خود لذت ببرید.
بدین ترتیب نقاط حساس بدن یکدیگر را کشف خواهید نمود.
این نقاط را بر روی بدن یکدیگر لمس کنید و سپس احساس خود را بیان کنید.

در ورای مسائل جنسی بیندیشید.

در کنار روش های افزایش شهوت، درمانگران طرق دیگری برای فائق آمدن بر این مشکل پیشنهاد می‌کنند.ایشان می‌گویند این روش‌ها در فائق آمدن آنی بر مشکلات کارسازند، اما نمی‌توانند برای همیشه مفید باشند یا ارتباط را نجات دهند.
این روش ها را امتحان کنید.

افکار مخرب را از خود دور کنید.

افسردگی علایم جسمی متعددی از خود بروز می‌دهد، و یکی از شایع ترین علل کاهش میل جنسی است.
هنگامی که افسرده اید میل به انجام هیچ کاری ندارید و به طور حتم میل جنسی نیز کاهش می یابد.

داروهای خود را بررسی کنید.

شماری از داروها نظیر برخی از انواع ضدافسردگی‌ها داروهای روانگردان و ضد فشار خون می‌توانند میل جنسی در هر دو جنس را تضعیف کنند.
برخی از داروها نیز در توانایی تحریک جنسی فرد ایجاد اختلال می کنند.
اگر تصور می‌کنید برخی از داروهای مصرفی شما عامل این مشکل هستند، آنها را قطع نکنید، بلکه با پزشک خود مشورت کنید و از وی راهنمایی بخواهید.

یاری بطلبید.

همسر شما دومین فردی است که متوجه بروز این مشکل می‌شود.
لذا در هنگام اتخاذ راهکار‌های حل مشکل و نیز در اجرای آن‌ها با وی مشورت کنید و از او کمک بگیرید.

با خود بیاندیشید.

با خود بیاندیشید که چرا دچار چنین مشکلی شده اید؟
چرا میل جنسی خود را از دست داده اید؟
در زندگی شما و همسرتان چه اتفاقی افتاده است که به اینجا منتهی شده است؟
سپس با همسر خود و یا با یکی از دوستان نزدیک خود صحبت کنید.
در این رهگذار بینش شما افزایش می‌یابد.

برای رفع تنش‌های روحی خود وقت صرف کنید.

آقا به سختی کار می‌کند، خانم به سختی کار می‌کند و در پایان روز هر دو خسته به خانه باز می‌گردند، حتی چند شب ناچارند تا دیروقت کار کنند.
در منزل کودکان نیازمند کمک ایشان در انجام تکالیف خود می‌باشند و آرزوهای بزرگ تحصیل کودکان، فعالیت‌های اجتماعی و دید و بازدیدها و…
تمامی این عوامل تنش زا بر روی شور جنسی افراد تأثیر مخرب می‌گذارند.

تمام این‌ها هر روز بیش از روز قبل توان جسمی و فکری شما را به خود مشغول می کنند و نیرو و علاقه ای برای فعالیت‌های جنسی شما باقی نمی‌گذارند.
یک زوج باید فعالیت جنسی را در اولویت‌های ارتباطی خود قرار دهند.
ساعتی را با همسر خود خلوت کنید، نه تنها برای فعالیت جنسی بلکه با وی صحبت کنید، از احساسات خود بگویید و اجازه دهید تا تمایلتان به یکدیگر افزایش یابد.

هورمون های بدن را بررسی کنید.

این کاملا محتمل است که کاهش میل جنسی ناشی از عدم تناسب در هورمون‌های بدن باشد.
در اینجا نکاتی ذکر می‌شوند که باید به آنها توجه کنید.

با یائسگی برخورد منطقی داشته باشید.

برخی از بانوان در خلال سنین یائسگی با کاهش میل جنسی روبرو می‌شوند.
با مصرف استروژن جایگزین ممکن است این تمایلات به حد طبیعی خود بازگردند.
هنگامی که علایم ناخوشایند یائسگی متوقف شوند، ممکن است میل جنسی به وضعیت پیشین خود بازگردد و یا حتی افزایش یابد.
اگر در این سنین قرار دارید، به پزشک مراجعه کنید و از وی در مورد درمان هورمونی راهنمایی بخواهید.

منتظر بمانید تا وقفه ناشی از دوران بارداری بگذرد.

تغییرات هورمونی در خلال بارداری و شیردهی اغلب موجب کاهش تمایلات جنسی می‌شوند.
سطح هورمون‌ها در این دوره متفاوت است.
فقدان یا کاهش میل جنسی در خلال زایمان و شیردهی روشی طبیعی در حراست و تأمین امنیت نوزاد است.

تستوسترون بدن را اندازه بگیرید.

در مردانی که هیچ مشکل روانشناختی که کاهش میل جنسی را توجیه کند ندارند، ممکن است اندازه گیری سطح هورمون تستوسترون کمک کننده باشد.
گرچه پایین بودن سطح این هورمون‌های مردانه عامل شایعی برای این مشکل نمی‌باشد، اما باید مورد شک قرار گیرد.
بسته به عامل، ممکن است پزشک تستوسترون تزریقی تجویز کند و یا آن که از داروهایی جهت تعدیل هورمون های مهار کننده تستوسترون استفاده نماید.

برچسب ها
نمایش بیشتر

الهام عروجی

کارشناسی ارشد رشته مدیریت اجرایی که از سال 1396 در زمینه تولید محتوای تخصصی فعالیت حرفه ای خود را آغاز نموده ام. در حال حاضر مفتخر به همکاری در تیم متخصصان شمیم سلامتی می‌باشم.

پاسخی بگذارید

بستن