سلامت

با سدیم و مکمل آن آشنا شویم.

خرید آنلاین دارو از داروخانه آنلاین داروپین

سدیم

سدیم به همراه پتاسیم در کنترل تعادل آب بدن، انتقال پیام‌ های عصبی، انقباض عضلانی،  و در حفظ ضربان طبیعی قلب، نقش دارد.

سایر اسامی

  • کربنات‌سدیم (نمک نانوایی)
  • کلریدسدیم ( قرص نمک)
  • لاکتات‌سدیم
  • فسفات‌سدیم

دسترسی این ماده ی معدنی به شکل قرص نمک (کلرید سدیم) به طور وسیعی در دسترس است.
بی کربنات سدیم در اغلب داروخانه ها جهت سوءهاضمه بدون نیاز به نسخه پزشک عرضه می شود.
لاکتات سدیم که بصورت محلول وریدی و فسفات سدیم که برای مسهل، بکار می رود فقط با تجویز پزشک در دسترس قرار می گیرد.

رژیم غذایی و سایر منابع طبیعی

این ماده ی معدنی در اغلب غذاها بصورت طبیعی وجود دارد و در هنگام آماده سازی غذاها نیز به آنها افزوده می شود.

 

منبع اصلی این ماده ی معدنی در قرص سدیم، غذاهای فرآوری شده، نمک، نان، غلات، گوشت، ماهی دودی، انواع ترشی ها می باشد.
غلظت های بالا در انواع غذاهای شور، چیپس سیب زمینی و زیتون شور دیده می شود.
این ماده ی معدنی همچنین در آب تصفیه شده سبک نیز موجود است.
غذاهای آماده طبخ، حاوی ترکیبات سدیم از جمله مونوسدیم گلوتامات هستند.

نیاز روزانه

نیاز روزانه سدیم بدین شرح است:

۰٫۲۱ گرم (از تولد تا سه ماهگی)
۰٫۲۸ گرم (۶-۴ ماهگی)
۰٫۳۲ گرم (۹-۷ سالگی)
۰٫۳۵ گرم (۱۳-۱۰ ماهگی)
۰٫۵ گرم (۳-۱ سالگی)
۰٫۷ گرم( ۶-۴ سالگی)
۱٫۲ گرم( ۱۰-۷ سالگی)
۱٫۶ گرم (۱۱ سالگی به بعد)

اغلب رژیم های غذایی در ایران، انگلستان و سایر کشورها بیش از این مقدار سدیم دارند.
مصرف متوسط سدیم روزانه ۷-۳ گرم است. یک قاشق چایخوری قرص نمک حدود ۲ گرم نمک دارد.

ضرورت مصرف مکمل ‎ها

نیاز به مصرف مکمل ها در آب و هوای معتدل حتی با رژیم های کم نمک، وجود ندارد.
با این حال در نواحی گرمسیر، مکمل های کلسیم مانع گرفتگی عضلانی و احتمالا شوک گرمایی ناشی از فقدان سدیم در حین کار روزانه می شوند.
مکمل های  این ماده ی معدنی به دستور پزشک و به منظور جبران فقدان نمک ناشی از اسهال و استفراغ مزمن به ویژه در نوزادان بکار می روند.
همچنین ممکن است برای پیشگیری یا درمان کمبود ناشی از اختلالات کلیوی، نارسایی غدد فوق کلیوی، مصرف مدرها یا خونریزی شدید (تجویز وریدی) بکار روند.

علایم کمبود

معمولا کمبود  این ماده ی معدنی به علت سوء تغذیه وجود ندارد. حالت کمبود فقط در مواردی بوجود می آید که به علت افزایش دفع نمک از بدن از جمله در اسهال، استفراغ و تعریق بیش از حد میزان آن در خون به شدت پایین می آید.

علایم اولیه کمبود شامل :

خواب آلودگی، گرفتگی عضلانی و گیجی است.
در موارد کاهش شدید این ماده ی معدنی افت فشارخون سرگیجه، غش و تپش قلب دیده می شود.

دوز درمانی در موارد کمبود

دوز درمانی به حساسیت فرد و شدت علایم بستگی دارد.
در موارد شدید، ممکن است نیاز به تزریق وریدی کلرید سدیم باشد.

علایم و خطرات ناشی از مصرف زیاد

مصرف بیش از حد این ماده ی معدنی سبب بالا رفتن فشارخون شده و خطر بیماری قلبی، سکته و آسیب کلیوی را به همراه دارد.
همچنین از اثرات سوء آن می توان احتباس غیر طبیعی مایع در بدن را نام برد که به تورم پاها و صورت می انجامد.
دوزهای بالا حتی بصورت قرص نمک سبب اغما می شوند و ممکن است کشنده باشند.
قرص نمک هرگز نباید به عنوان یک ماده تهوع آور استفاده شود.

نمایش بیشتر

الهام عروجی

کارشناسی ارشد رشته مدیریت اجرایی که از سال 1396 در زمینه تولید محتوای تخصصی فعالیت حرفه ای خود را آغاز نموده ام. در حال حاضر مفتخر به همکاری در تیم متخصصان شمیم سلامتی می‌باشم.

پاسخی بگذارید

بستن