بیماری

درد دوران قاعدگی یا دیسمنوره؛راه های درمان غیردارویی و تغذیه ای آن!

خرید آنلاین دارو از داروخانه آنلاین داروپین

دیسمنوره یا درد دوران قاعدگی!

درد دوران قاعدگی یا دیسمنوره

دیسمنوره درد هنگام قاعدگی است. درد دیسمنوره یک درد تقریبا disable کننده است که هم زمان یا روز قبل از قاعدگی بیمار شروع می شود و برای بعضی از مریض ها ۱۲ تا ۷۲ ساعت هم ممکن است طول بکشد (یعنی بر حسب بیمار ممکن است طول این درد متفاوت باشد).

  •  از نظر اپیدمیولوژی بین ۲۰ تا ۹۰ درصد خانم ها دچار دیسمنوره هستند (چون نژاد ها و سن های مختلف با هم فرق می کنند).
  • مطالعات نشان داده است که دیسمنوره در سن های پایین شایع تر است.

ممکن است اوایل خیلی شدید نباشد ولی بعد از چند سیکل قاعدگی احتمالا شدتش بالاتر می رود و معمولا از یک سنی به بعد هم شدتش کم کم کاهش پیدا می کند. دیسمنوره دلایل متعددی دارد. مطالعه ای عنوان کرده است:

  • ۹۰% دختر های ۱۹ ساله دچار دیسمنوره هستند.
  • ۶۷% دخترهای ۲۴ ساله دچار دیسمنوره هستند (یعنی هر چه سن بالاتر رفته، شیوع کمتر شده است).

درمان غیردارویی دیسمنوره

درد دوران قاعدگی یا دیسمنوره

از درمان های غیردارویی دیسمنوره می توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • استفاده کردن از کیسه ی آب گرم
  • استفاده از کیسه ی شن گرم یا هر گونه گرمای موضعی در ناحیه ی شکم و کمر بیمار
  • از نظر تغذیه ای همین که بگذاریم فرد راحت باشد و آن چیزی که بدش میاد را نخورد.
  • چیزهایی که به آن ها گرایش بیشتری دارد در آن موقعیت استفاده کند.
  • فرد بیمار در این دوران باید ویتامین ها و گیاهان مفید به بدنش برساند.
  • در دیسمنوره B1، ۱۰۰ میلی گرم و B6 200 میلی گرم در روز موثر است.
  • استفاده از Omega 3 و fish oil روی شدت دیسمنوره تاثیر مثبت داشته است.
  • ورزش هوازی سبک برای درمان دیسمنوره موثر خواهد بود و ورزش سنگین اصلا توصیه نمی شود.
  • اگر فرد سیگاری است از او می خواهیم تا در این دوران سیگارش را کمتر کند.
برچسب ها
نمایش بیشتر

پاسخی بگذارید

بستن