کمردرد ؛علل ایجاد کمردرد و توصیه هایی برای بهبود آن

خرید آنلاین دارو از داروخانه آنلاین داروپین

کمردرد و توصیه هایی برای بهبود آن

کمردرد ؛علل ایجاد کمردرد و توصیه هایی برای بهبود آن

کمردرد

کمردرد می تواند فقط کمر را درگیر کند یا پشت پا و ران را هم درگیر کند و یا به دلایل مختلفی همچون ضربه و … بروز پیدا کند. اگر بیمار علائم زیر را داشته باشد باید هر چه سریع تر به پزشک مراجعه کند:

  • کمر درد با حرکت مریض مرتبط نباشد.
  • اگر فرد بیماری زمینه ای دارد و کمر درد از آن ناشی شده (مثلا سرطان دارد و متاستاز داده).
  • همراه کمر درد مشکلات دستگاه گوارش یا مثانه داشته باشد (مثل بی اختیاری ادرار چون نخاع به آن مربوط است).
  • اگر شب ها درد شدید داشته باشد.
  • در خانم ها مرتبط با زمان قاعدگی آن ها نباشد.
  • اگر فرد بعد از ۱ هفته گرفتن درمان OTC، خوب نشده باشد.

برای قطع درد بعد از مشاوره با دکتر داروساز و دادن اطلاعات به وی درباره ی سابقه ی بیماری های قبلی فرد، می توان از داروهای NSAID استفاده کرد. به عنوان راهکار های غیر دارویی به فرد توصیه می کنیم:

۱) اگر خواست چیزی را از روی زمین بردارد، خم نشود بلکه بنشیند و آن را بردارد.

۲) روی تشک طبی استراحت کند.

۳) روی زمین ننشیند و روی صندلی بنشیند.

۴) فعالیت هایش را تا وقتی که کاملا خوب نشده، افزایش ندهد.

۵) از کیسه ی آب گرم استفاده کند.

۶) ترجیحا از کیف دستی ایی که به صورت یک طرفه روی شانه اش فشار وارد می کند، استفاده نکند.

۷) اجسام سنگین بلند نکند (ترجیحا تا یک هفته چیزی بلند نکند که به کمرش فشار بیاورد).

۸) پوزیشن خوابیدن فرد به نحوی باشد که به کمرش فشار وارد نکند.

۹) در این مدت از پوشیدن کفش های پاشنه دار خودداری کند و پاشنه ی کفشش طوری باشد که کمترین فشار را به کمر وارد کند. کفش های کاملا تخت هم برای کمردرد نامناسب هستند.

برچسب ها
نمایش بیشتر

پاسخی بگذارید

بستن